血圧高メタボ夫のお弁当(2)ダイエットによい食材

本日はダイエットに良いとされる食材をなるべく使用しました。

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ダイエットによい食材

ブロッコリー:ダイエットお言えばこの野菜ですよね!食物繊維やカルシウムが摂れて、しかも消化するさいのエネルギー消費が高い。

えのき茸:脂肪の吸収を抑えたり、エノキタケリノール酸が脂肪を燃やします。

昆布:こちらも脂肪の吸収を抑え、血糖値も下げてくれます。そしてフコイダン免疫力を高めてくれることも期待できます。

といってもお弁当なのでどれも少量ですが、毎日コツコツが大切ですよね。

ちなみに本日はバレンタインなので、ハートの明太子です❤

会社で食べるか、出先で食べるかは知りませんが、50歳のおじさんのお弁当としては可愛すぎたかも…(苦笑)

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